飛蚊症（フロート）を増やさないための予防法

はじめに

年齢とともに目の中に黒い小さな点（飛蚊症）が見えることがあります。これは、レンズと網膜の間にある透明なゲル状の硝子体が収縮し、内部の小さな粒子が浮遊するためです。硝子体の老化は避けられませんが、飛蚊症の発生を抑える予防策があります。

予防策

1. 薬の服用を必要最小限に抑える

高血圧薬や血液凝固防止薬、抗生物質、抗うつ薬、ステロイド、さらには市販のNSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）など、特定の薬を服用した後に飛蚊症を感じる人が多く報告されています。医師と相談し、可能な限り薬の使用を減らすことが第一歩です。

2. 目の健康をサポートするサプリメントを摂取する

ルテインやゼアキサンチンは光をフィルタリングし、フリーラジカルを除去します。ビタミンCは強力な抗酸化剤で、コラーゲンの形成と維持を助け、紫外線から角膜を保護します。ブルーベリーエキスは眼血管の血流を促進し、暗所視に必要なロドプシンの生成を支援します。また、MSM（メチルスルホニルメタン）点眼剤は副腎で自然に生成される硫黄化合物を含み、眼組織への栄養供給を最適化し、飛蚊症の軽減に役立つとされています。

3. 鍼灸・指圧を取り入れる

鍼灸や指圧は飛蚊症の改善に一定の効果があると報告されています。中国医学の専門家に相談するか、特定のツボ（例：BL1、KI6、LV3、LV14、LI4、太陽）を刺激するマイクロカレント刺激装置を利用するとよいでしょう。