エストロゲンとプロゲステロンで月経サイクルをリセットする方法
概要
エストロゲンとプロゲステロンは女性の生殖系が分泌するホルモンで、月経周期を調整します。エストロゲンは卵胞期に優位となり卵子の成熟を促し、プロゲステロンは黄体期に子宮内膜を維持します。市販のサプリや処方薬を用いてこれらのホルモンを補い、サイクルをリセットすることが可能です。
必要なもの
- 大豆イソフラボンカプセルまたは処方エストロゲンカプセル
- プロゲステロン錠またはクリーム
- 排卵予測キット、妊娠モニター、または基礎体温計
- サイクル記録用のチャートまたはカレンダー
手順
エストロゲン（卵胞期）
新しいサイクルを開始します。サイクルは月経出血が始まった最初の日を第1日とします。
基礎体温計で毎朝起床直後に体温を測定し、記録します。睡眠が不規則または3時間未満の場合はその測定値は除外してください。
医師の指示に従い、サイクル3〜7日目（または5〜9日目）に大豆イソフラボンまたはエストロゲンカプセルを服用し、エストロゲンレベルを上げます。
排卵の確認
イソフラボンまたは薬の服用が終わったら、排卵予測キットや妊娠モニターでLHサージ（排卵のサイン）を検出します。
基礎体温の上昇が持続すれば、排卵が起きた日と判断できます。
妊娠を希望する場合は、体温が上昇した日またはキットが陽性を示した日に性交渉を行います。
プロゲステロン（黄体期）
排卵が確認された翌日から、プロゲステロンクリーム、錠剤、または坐剤を使用し始めます。
プロゲステロンは排卵後14日目まで、もしくは次の月経が来るまで、または医師の指示があるまで継続します。黄体期が延長され、サイクル全体が長くなることがあります。
フルフロー（大量出血）が始まったら、これを次のサイクルの第1日として記録します。