L-リジンの有効性を高める方法

L-リジンは、体によって生成されない必須アミノ酸です。食事中のリジンの不足は、貧血、成長率の低下、気分変動、疲労、焦点と体重の欠如、食欲損失など、多くの健康状態につながる可能性があります。 Phyllis Balchによると、彼女の著書「処方のための栄養治癒」によると、リジンは抗体、ホルモン、およびいくつかの酵素の形成において重要です。また、骨成長のためのカルシウムの利用における窒素レベルとエイズのバランスをとります。リジンは、ヘルペスウイルスの治療のサプリメントとしてよく使用されます。

<ヘッダー>

必要なもの

• l-リジンサプリメント
• l-リジンが豊富な食品

もっと見せてください

手順

1. • 1

     卵、魚、乳製品、リマ豆、赤身のようなリジンが豊富な食品の吸収を増やします。リジンが多い食品は、多くの場合、セルロースとタンパク質が多く、消化管が妥協するために困難になる可能性があります。消化酵素を補充すると、食品からの栄養素の消化が大幅に向上します。

   • 2

     ビタミンCでサプリメント。ビタミンCでリジンを服用することは、ヘルペスの発生に対するより強い免疫応答を生み出すのに役立ちます。ビタミンCは抗酸化物質であり、ビタミンEの抗酸化能力を高めるという利点があります。

   • 3

     ビタミンB-6を追加したリジンサプリメントを選択してください。ビタミンB-6がサプリメントに添加されることがあり、主な成分の吸収と結果としての有効性を高めます。ただし、すでにビタミンB-6を補充している場合は、最適な毎日の手当を超えないようにしてください。

   • 4

     常にラベルの指示に従ってください。リジンを補充している場合は、ボトルの推奨用量と方向をお読みください。彼らは、空腹時にリジンを服用するか、より良い吸収と利用のために食事をするかをアドバイスします。