更年期の熱感対策製品ガイド

ホットフラッシュ（熱感）

メイヨークリニックによると、熱感は体温調節中枢である視床下部の働きがエストロゲン減少により乱れることが原因と考えられていますが、正確なメカニズムは未解明です。

レッドクローバーと大豆

レッドクローバーや大豆に含まれるイソフラボンはエストロゲン様作用を持ち、熱感の緩和に利用されています。大豆を日常的に摂取するアジアの女性は、熱感の発症率が低いと報告されています。

ブラックコホシュ

北米更年期学会は、ブラックコホシュが長期にわたり安全に使用でき、熱感の軽減に効果があるとしています。副作用リスクは、6か月以内の使用で低いとされています。

伝統中国医学（TCM）

伝統中国医学では、1200年以上にわたり当帰（Angelica sinensis）を更年期症状の改善に用いてきました。MedlinePlusによると、当帰は「秩序回復」の意味を持ち、身体を整える働きがあります。

注意点

メイヨークリニックは、ハーブサプリメントは慎重に使用するよう勧めています。他の薬剤との相互作用や、メーカーが主張するほど安全・自然でない可能性があるため、医師と相談の上で摂取してください。