ハタヨガクレンジングテクニック

Kriyasは、毒素を除去し、プラナヤマや呼吸の準備をするために行われるハタヨガクレンジングテクニックです。これらのテクニックを実践しようとする前に、教師に相談してください。呼吸器、消化器、除去、神経系を浄化する6つのクリヤがあります。

1. dhauti

   • 内部洗浄は、温水または牛乳に浸した滅菌布の小さなストリップを飲み込むことで実践できます。内部洗浄の別の形態は、胃からph、胆汁、またはその他の不純物を除去するための自発的な嘔吐です。

   basti

   • Basti（またはVasti）は、結腸のクレンジングの一種です。 en腸の使用は、閉塞の腸をきれいにし、腸の壁を通る栄養素の吸収を促進します。ムーラとウディヤナ・バンダの適用による腹筋の制御は、高度なヨガの技術です。

   neti

   • Nasal Cleansing（NETI）は、副鼻腔をクリアし、頭痛を除去するためのクレンジング技術です。塩水はネティポットを通して鼻に取り込まれます。水は副鼻腔をすすぎ、口と鼻孔から追放されます。