自宅で作るイオンフットバスの手順

イオンフットバスとは

イオンフットバスは、足を温かい水に浸すことで体内の老廃物を除去し、デトックス効果が期待できるとされるセルフケアです。温水中の正・負イオンが体内の毒素と結合し、細胞が活性化されて蓄積された老廃物が放出されると考えられています。免疫力向上や関節の痛み緩和、睡眠の質改善などの効果が期待できると主張する声もありますが、医学的根拠は限定的です。

必要なもの

• 耐熱性のあるボウル 2個
• ステンレス製の小さなスプーン（ティースプーン） 2本
• 5フィート（約1.5メートル）の電線 2本
• 9V バッテリー 1個
• エプソムソルト（硫酸マグネシウム） 適量
• 絶縁テープ
• クリップ（バッテリー端子を留めるためのもの） 2個

作り方

1. 電線の両端をそれぞれステンレススプーンに巻き付け、絶縁テープでしっかり固定します。
2. 電線の一方の端をバッテリーのマイナス（−）端子にクリップで接続します。
3. もう一方の電線をバッテリーのプラス（＋）端子にクリップで接続します。
4. 各ボウルに足が浸かる程度の温かい水を入れます。水温は40〜45℃が目安です。
5. それぞれのボウルにエプソムソルトをひとさじずつ加え、よくかき混ぜます。
6. スプーンをボウルの中に入れ、電源（バッテリー）をオンにします。
7. 足をボウルに浸し、約20〜30分間リラックスしながらイオンの働きを待ちます。

使用後はバッテリーの接続を外し、スプーンや電線は水で洗い流して乾燥させてください。安全のため、電気部品が濡れたまま長時間放置しないように注意しましょう。