全体的な閉経緩和

閉経症状は、しばしば身体的、感情的、心理的に不快になります。閉経への移行は、ほてり、寝汗、うつ病、疲労、乾燥肌、および月経前症候群に似たその他の症状によって特徴付けられます。全体的な更年期障害は、ホルモンバランスの促進と不安の減少に焦点を当てています。

1. 甘草の根

   • 中国の漢方薬の主食である甘草の根は、女性ホルモンの不規則性のバランスをとるためによく使用される強力なハーブです。甘草の根は、液体保持、けいれん、乳房の痛み、疲労、気分の変動などの閉経周辺の症状を緩和するのに役立ちます。甘草の根は、閉経周辺の女性に存在するエストロゲンのレベルの増加のバランスをとるために必要なプロゲステロンホルモンのレベルを高めるのにも役立ちます。プロゲステロンの上昇は、エストロゲン分泌の増加によって引き起こされるPMS様症状に対抗するのに役立ちます。甘草の根は、ほとんどの自然な健康食品店で茶と丸薬の形にあります。甘草の根茶は、小さじ1杯の乾燥した有機性甘草の根を8オンスの水で10分間煮ることで安価に作ることができます。 ハーブの大量投与量が状態を悪化させる可能性があるため、甘草は高血圧の既往のある人に服用すべきではありません。

   ガーデンセージ

   • ガーデンセージが言及されると、ほとんどの人はハーブを料理の調味料と関連付けます。その能力は素晴らしいものの、ガーデンセージはまた、全体的な閉経障害の緩和のための良いハーブです。ガーデンセージは、体にエストロゲン的な影響を及ぼしているようです。ハーブは、ほてり、乳房の柔らかさ、サイクルの不規則性などの閉経周辺の症状の強度を低下させます。ガーデンセージは、神経強壮剤としても使用され、不安やうつ病を軽減します。ガーデンセージは、庭や植木鉢で有機的に栽培できます。ガーデンセージティーは、8オンスの沸騰したお湯に10分間注入することで、自宅で簡単に準備できます。 1日3回、または就寝直前にお茶を飲んで、寝汗やほてりを和らげるのに役立ちます

   Vitex

   • チャステベリーとも呼ばれるVitexは、ホルモンバランスを促進することにより、多くの閉経期および閉経期の症状を緩和するのに役立ちます。このハーブの果実は下垂体上に作用し、エストロゲンとプロゲステロンホルモン分泌のバランスを取ります。これは、エストロゲンのレベルの上昇とプロゲステロンのレベルの低下が、経験した不快なPMS様症状のほとんどを引き起こすため、閉経周辺および閉経期の女性にとって特に重要です。 Vitexは、熟した1杯の沸騰したお湯に小さじ1杯の熟したベリーを最大15分間浸すことで、お茶の形で摂取できます。このハーブは非常に穏やかなので、最適な結果を得るために1日から2か月の消費を許可してください。