癒しとリラクゼーションのための音楽

音楽の健康上の利点は非常に長い間知られています。音楽の普遍的な魅力は、子宮内の母親の鼓動を聞く経験に関連していると仮定されています。音楽療法が効果的である理由は依然として議論の対象となっていますが、それは、比較的健康な個人でさえ、肯定的で測定可能な生理学的効果を生み出すという事実です。

1. 歴史

   • 音楽の癒しの効果は、古代から知られています。米国では、第一次世界大戦と第二次世界大戦後、音楽療法がより正式な芸術になり始めました。多くの負傷した兵士が戻ってきて、彼らの医師と世話人は、痛みの認識を減らすために、受動的で積極的な音楽活動の両方に従事するように勧めました。

   物理的効果

   • 特定の人にリラックスしてなだめるような音楽を聴くことが重要です。最初の反応は、通常、深部呼吸と心拍数の著しい増加です。ライブミュージックは、音が耳によって認識され、体に感じられるため、特に効果的であることがわかっています。ただし、音楽を聴くことを余儀なくされることはお勧めできません。瞑想やリラクゼーションのために販売されている音楽を聴くことは、それを聞きたくない個人のストレス反応を高めることがわかっています。

   どの音楽が最適ですか？

   • 始めるのに最適な場所の1つは、馴染みのある音楽です。これは単に子供時代のお気に入りの曲や音楽かもしれません。また、音楽を希望のムードに合わせてみてください。ゆっくりとした音楽は非常に落ち着いて落ち着くことがありますが、ペースの速い音楽は焦点とエネルギーを育てる方が良いでしょう。ネイティブアメリカンのドラムやインドネシアのガメランなどの非常に反復的な音楽は、元々トランス状態を誘導するように設計されていたため、痛みの知覚を減らすのに役立ちます。

   組織

   • 米国で最初の音楽療法組織は、全米音楽療法協会でした。 1950年に結成され、精神的に挑戦され、視覚障害のある退役軍人を支援する目的で作成されました。 1990年代後半、このグループと別のグループはアメリカ音楽療法協会に統合しました。

   キャリア

   • 音楽療法は新興のキャリアです。より多くの大学が主要な研究の分野としてそれを提供し始めており、現在、これまで以上に多くのこの分野に多くの仕事があります。音楽療法士は、病院、中途半端な家、薬物およびアルコールリハビリ施設、矯正施設、上級センター、養護施設、および個人所有の慣行で働いています。