メモリパワーを改善する方法

私たちの多くは、私たちの日常生活を支援するためのより良い記憶を望んでいます。幸いなことに、記憶力を構築することで、記憶を大幅に改善することができます。これは、新しい情報を学び、保持する能力です。職場で優れたメモリを改善したい場合でも、大きなテストの準備をしたい場合でも、時間の経過とともにメモリパワーを高めるために使用できるいくつかの戦略があります。

<ヘッダー>

必要なもの

• メモリゲーム

もっと見せてください

手順

1. • 1

     あなたが学ぼうとしている材料または主題との創造的な関連性を開発します。 たとえば、ビジネスの同僚の名前を思い出すために記憶を改善しようとしている場合は、名前のように聞こえる動物や他の日常のアイテムを考えてください。

   • 2

     脳ゲームをプレイします。現在、多くの店舗が脳のゲーム帳を販売しており、オンラインで入手できる脳ゲームがたくさんあります。あなたの記憶の改善に焦点を当てたゲームは、あなたの日常的な考え方とは異なる方法であなたの脳を刺激し、行使するでしょう。

   • 3

     毎日あなたの記憶を改善することに取り組んでください。長期間にわたって焦点を維持することは困難な場合があるため、メモリ構築をできる限り1時間ほど練習してください。あなたが最初に苦労している場合、またはあなたの記憶に取り組む時間を確保するのが難しい場合、欲求不満にならないでください。代わりに、利用可能な時間とともにできる限り最善を尽くしてください。

   • 4

     運動プログラムを続行または開始し、毎晩少なくとも7〜8時間の睡眠を目指してください。運動は心を鋭く保ち、適切なエネルギーとスタミナを提供します。睡眠は同様に重要です。なぜなら、あなたの心は毎晩そのフル容量で働くために適切な休息を必要とするからです。