ボディバランスとは？

身体のバランスは、身体だけでなく、心や感情の完全なバランスを指す全体的な用語です。身体のバランスは、新しい形の運動ではなく、すでに既知のエクササイズとリラクゼーション技術を組み合わせて、身体を均等にします。身体のバランスとは、安定性と身体の可動域を含む身体の平衡を指します。体のバランスは、穏やかな心を指します。これは、実際には単なる体の延長です。さらに、体のバランスは循環を改善し、体と心の両方のストレスを減らします。

1. 事実

   • ボディバランスは、身体機能のすべての側面を対象としています。ヘルスフードストアは、体が適切な栄養バランスを維持することを確認するためのボディバランスサプリメントと食品を販売しています。スパでのマッサージ療法は、ボディバランスの接触技術を促進します。スポーツジムは、有酸素ダンスや体重のトレーニングなどの体バランス体制を維持しています。瞑想センターは、体のバランスリラクゼーションと心のバランスのためにヨガと太極拳を教えています。ボディバランスワークアウトインストラクターを持つ必要はありませんが、パーソナルトレーナーの恩恵を受けるのと同じように、この恩恵を受けることができます。基本的なボディバランステクニックを教え、自宅でボディバランストレーニングを実行するボディバランスDVD（以下のリソースを参照）を購入できます。

   重要性

   • 身体のバランスは、人が落ち着いて自信を達成するのに役立ちます。ボディバランスは循環と血流を改善します。また、身体のバランスは、人の可動域を改善します。これは、骨が倒れた場合に骨を折る可能性のある高齢者にとって特に利益です。深い呼吸や可動運動範囲などのボディバランステクニックを使用すると、人を安定させ続け、歩く、自転車、ジョギング、または走るときにバランスを失うリスクを減らします。

   効果

   • 体のバランスは、人の体と心を落ち着かせることで、より健康的な生活を促進します。その人が落ち着くと、彼は日々の生活のストレスを失います。エクササイズトレーニングや瞑想などのボディバランステクニックは、その特定の努力に従事していなくても、人にストレスを感じないように努めています。長期的な効果は、呼吸、落ち着き、多くの痛み、痛み、および可動域の範囲から緩和されます。

   利点

   • ボディバランスは、ボディを自然な順序に戻します（以下の参照を参照）。体は自由に流動的に動きます。その人はより深く眠り、より休息し、日中はより生産的だと感じます。その人は、これらのエクササイズを行うことで、筋肉の痛みをほとんど、またはまったくしなくて、曲がり、伸ばし、前かがみになります。

   警告

   • 運動要素を含む他のプログラムと同様に、ボディバランスレジメンに着手する前に、医療提供者に相談してください。すべてのプログラムがあなたに利益をもたらすはずですが、あなたは激しい運動をするのに十分健康でなければなりません。これができない場合は、座っている瞑想など、より少ない運動と落ち着きのあるプログラムを探してください。