体内の酵母レベルを測定する方法
はじめに
人間の体内に最も一般的に存在する酵母真菌の一つがカンジダ・アルビカンスです。自然に存在する酵母ですが、過剰に増えると健康に問題を引き起こすことがあります。頭痛や腹痛、筋力低下、口腔内のカンジダ症（口内炎）などが報告されています。医師が血液や便の検査でカンジダの増殖を確認することが一般的ですが、家庭でも簡単にできるテストがあります。
必要なもの
- 蒸留水（または純水）
- 透明なガラスコップ
テスト手順
朝起きたら、歯を磨かず、何も食べ飲みしない状態で行います。
蒸留水または純水を用意します。水道水はミネラルや不純物が結果に影響するため使用しません。
透明なガラスコップに、ほぼ満杯になるまで水を注ぎます。
口の中の唾液をできるだけ多く集めます。舌を口の中で転がすと効果的です。
集めた唾液を優しくガラスコップの水に吐き入れます。
コップを最大15分間観察し、唾液の様子を確認します。
・唾液が水面に浮かび、下に糸状に伸びる（クラゲのよう）場合は酵母の増殖が疑われます。
・唾液がコップの中ほどで散らばる、または底に沈んで塊になる場合も酵母増殖の可能性があります。結果に不安がある場合は医師に相談し、必要に応じて治療薬（例：ThreeLacなど）を使用してください。