ほてりのための自然療法

ほてりは閉経の症状です。閉経は病気ではありませんが、それでもそのような症状の治療に多くの薬物が利用可能です。多くの女性は、これらの薬に関連するリスクと副作用に不快です。幸いなことに、閉経症状を調節するために使用できる自然な救済策がたくさんあります。

1. 事実

   • 毎日のルーチンを変更すると、ほてりを減らすことができます。たとえば、より多くの水を飲んだり、運動したり、リラクゼーションエクササイズをしたりしてみてください。また、食事に大豆を追加してみてください。ビタミンEサプリメントは、閉経の症状を軽減することも示されています。レッドクローバーや黒いコホッシュなどの一部のハーブには、体の自然なホルモンバランスを回復するのに役立つ天然のエストロゲンが含まれています。また、非常に効果的な天然のプロゲステロンクリームもあります。就寝前の直前に運動、カフェイン、熱いお風呂を避けることも役立ちます。

   利点

   • 2％のプロゲステロンクリームは、おそらく閉経を経験する女性に最も多くの利点を提供するでしょう。産婦人科の研究では、プロゲステロンクリームは、プラセボと比較して女性のほてりを大幅に減らすことが示されました。ウォーキングやヨガなどの運動も大きな違いを生むことができます。他の自然療法とは異なり、運動は無料で副作用なしで行うことができます。もう1つの選択肢は、Promensilと呼ばれるレッドクローバーから作られた準備です。

   考慮事項

   • ほてりのためのいくつかの自然療法はテストされていないため、紛争に有効性を置きます。ほてりのための新しい治療法を試すときは、変更を加える前にあなたがどのように感じたかとは対照的に、常にあなたがどのように感じているかに注意してください。改善が発生しない場合は、別の自然療法に切り替えてください。

   関数

   • 閉経は、月経と繁殖する能力が終了している女性の人生の時代です。ホルモンの変化は、この間に女性の体で起こり、ほてりを引き起こします。卵巣は、エストロゲンとプロゲステロンが少なくなり始めます。閉経症状のいくつかの自然療法は、これらのホルモンを置き換えるのに役立ちます。他の人は、あなたの体が遷移に適応するのを助けることができます。

   警告

   • ほてりのためのいくつかの自然療法は安全ではないかもしれません。これらの救済策のために買い物をするときは、常にパッケージの材料と指示をチェックしてください。 FDAに確認して、その治療法が承認されているかどうかを確認してください。 また、問題の治療薬に対する副作用の報告があったかどうかを確認してください。また、400を超える国際ユニット（IU）のビタミンEを摂取することは危険な場合があります。代替療法に対する不利な反応が発生した場合は、すぐに医師に電話してください。