熱石マッサージ用の石の温め方

熱石マッサージは、資格を持つマッサージセラピストが提供する最もリラックスできる施術のひとつです。温かく滑らかな石が筋肉のこりや痛みを和らげ、ストレスを軽減します。自宅でも簡単な道具と手順で石を温め、冬の寒さや体の不調を癒すことができます。

必要なもの

• 石のセット（主にバサルト石。健康食品店やナチュラルマーケットで入手可能）
• 電気スキレット
• 木製トング

手順

1. バサルト石を電気スキレットの底に単層で並べ、石の半分ほどが浸る程度の水を加えます。
2. スキレットを中強火に設定します。機種により加熱速度が異なるため、温度を調整しながら石が深い温かさになるまで加熱します。皮膚をやけどさせない程度が目安です。
3. 木製トングで石を1つずつ取り出し、温度を確認します。木製トングはスキレットのノンスティック加工を傷つけません。
4. 石を手で両手で握っても「熱すぎる」と感じない程度になったら、適温に達しています。
5. 石を保温するため、スキレットの設定を「暖かい」程度に下げ、過熱を防ぎながら温度を維持します。