全体的な栄養

ホリスティックとは、身体的、精神的、精神的、感情的な健康に焦点を当てた自然な技術を支持して、従来の薬を控える慣習を指します。全体的な栄養は、特定の有機食品を使用して健康を促進し、病気の可能性を制限しようとします。全体的な栄養士は、食物が身体の最高の薬源であり、全体的なライフスタイルを追求する際に最初の行動方針であるべきだと考えています。

1. 機能

   • ホリスティックダイエットは、MSGなどの防腐剤を含むすべての加工食品と食品を食事と取り除こうとします。それらは通常、アスパラガス、マンゴー、ブロッコリーなど、大量の緑の野菜と繊維の高い果物を含んでいます。彼らは、24時間ごとに2リットルを超える1日に数回飲料水を奨励しています。最後に、それらは通常、ユッカの根やミルクアザミの種子から取られたものなどの全体的な救済策または抽出物によって補完されます。

   サプリメント

   • いくつかの異なるビタミン、ミネラル、またはオイルサプリメントは、オーガニック食品と食事の影響を高めるために、全体的な栄養に使用されています。甘草やスペアミントなどのサプリメントは、胃の痛みを落ち着かせるために使用されます。オメガオイルが多いサプリメントは、抗炎症の利点と健康的な脂肪を提供します。果物抽出物または粉末から作られたサプリメントは、アミノ酸と抗酸化物質の優れた供給源です。これらのサプリメントや他の多くは、それらに取って代わるものではなく、全体的な食事と一緒に撮影すべき追加の栄養のみを提供していることに注意してください。

   利点

   • 全体的な栄養に従事する人々は、通常、脳卒中などの慢性合併症のリスクが低いです。全体的な栄養は、消化器と尿の健康を促進する多数のビタミン、ミネラル、オイルを体に提供します。塩性、脂肪、砂糖の高い食物を思いとどまらせるため、肥満と体重減少の助けになります。ホリスティックな食品やサプリメントは、胃の痛みなどの軽度の合併症を緩和することができ、ブルーベリーなどの抗酸化物質が多いほど免疫系の強化に役立ちます。

   ヒント

   • 塩や砂糖などの添加物を、ドライフルーツやナッツなどの自然に甘くてカラフルな飾りに置き換えます。砂糖や人工甘味料に代わる健康的な代替品のために、蜂蜜と一緒にお茶やその他の飲み物を甘くします。高い代謝を維持するために、より頻繁に食物の一部を食べる。

   警告

   • 全体的な栄養自体は、減量を促進するのに完全に効果的ではないため、毎日の運動によって補完されるべきです。さらに、全体的な栄養は、既存の病気や合併症を治す手段としてのみ依存するべきではありません。全体的な栄養に投資することが適切な行動方針であるかどうかがわからない場合は、医師に相談してください。