ポジティブ思考戦略

1日のイベントに対応するとき、人々は物事を良いか悪いかのどちらかとラベル付けするのが一般的です。たとえば、雨の日は、雨天に対する人の態度に応じて、感情が異なることを個人に提供できます。リチャード・カールソン博士、「あなたが考えているのは簡単だ...人生はそれほど難しくない必要はないから」と述べています。多くの危険を冒して、ポジティブな思考戦略を学ぶことは、否定性の限界を克服するために多くのことができます。

1. 態度

   • 毎日どのように挨拶するかは、展開されるタイプの日に大きな影響を与えるからです。 「勝者に対する6つの態度」で、著者のノーマン・ヴィンセント・ピールは母親から受け取ったアドバイスを共有しています。ポジティブな出来事と否定的な出来事の両方が毎日発生することは事実ですが、本の著者であるディーパック・チョプラ「7つの精神的な成功の法則：あなたの夢の実現に関する実践的なガイド」は、「あなたがあなたの人生であなたの注意を向けるものは何でも強くなる」と述べています。前向きな見通しは、より前向きな人生経験を引き付ける可能性があります。

   肯定

   • ポジティブに集中するために私たちの心を再訓練する1つの方法は、毎日時間を過ごし、肯定的な肯定を書いて、人生についての肯定的な声明であると言うことです。あなた自身、あなたの仕事、他の人との関係、またはお金とのあなたの信念をリストすることは、あなたが否定的な信念を発見するのに役立ちます。肯定を作成するには、否定的なアイデアを取り、それをポジティブなアイデアに変えます。たとえば、体重を減らしたい場合は、自分がどれだけ重いか、どのくらいの運動をしなければならないかを考えないでください。代わりに、「私は簡単に体重を減らす」または「私はフィットしてトリムしている」と書いて言ってください。

   視覚化

   • 視覚化には、想像力の使用が含まれます。彼女の著書「Creative Visualization」では、著者のShaki Gawain氏は「オブジェクトや状況の明確な精神的絵を希望どおりに作成する」と述べています。すでに自分が望むものを持っていることを積極的に描いて、あなたが望む現実を生き抜くのに時間を費やしてください。たとえば、新しい仕事が必要な場合は、新しい環境で自分自身を見て、やりたい仕事を喜んで実行してください。 （視覚化を通じて）達成されたあらゆる目標にマインドフルで感謝することは、あなたがあなたの夢の人生を達成するのに役立ちます。

   動作

   • 人生の出来事や他者とのやり取りに対する私たちの反応は常に選択です。 「あなたがする事実上すべては、あなたが試みる前にあなたが心に置いた写真の結果です」とウェイン・ダイアー博士は彼の著書「あなたはそれを信じるときにそれを見るでしょう」と述べています。ストレスの多い出来事への過剰反応を避けることが不自然に思える場合は、10にカウントしてみてください。遅延により、再編成、応答を和らげ、前向きな見通しを維持する時間が与えられます。

   学習を強化

   • 否定的な考え方や振る舞いに戻るのは非常に簡単です。ポジティブに集中することは、継続的な学習プロセスです。ポジティブに集中することを支援するために、感謝の気持ちを示し、食事に注意を払い、運動し、さまざまな癒しのモダリティを研究します。一部の人々は、肯定的なアイデアを議論するためにグループに参加することも必要なサポートを提供することを発見します。

   コンクリート画像

   • 宝物のマップを作成すると、特定の人生の目標についての前向きな考え方に拍車をかけることができます。たとえば、人が旅行したい場合、ゴールのポスターボード表現を作成することは、前向きな姿勢を維持するのに役立つ場合があります。雑誌から写真を切り取ったり、インターネットから写真を印刷したり、自分自身をアクションに入れたりする - 人々が夢を実現するために働いている間、人々が前向きなままでいるのを助けます。