セルライトをマッサージで改善する方法
セルライトとは
セルライトは体内に蓄積した毒素が原因で、脂肪とは異なります。体重が標準でも、毒素がたまりやすい人は誰でも発生します。マッサージはデトックス効果があり、セルライトを緩めて排出を促すことができます。
必要なもの
- マッサージ用具（ローラーやハンドロールなど）
- ローションまたはオイル
- マッサージ台またはマット
手順
- ローションやオイルを塗布する
セルライトが気になる部位にローションまたはオイルをたっぷり塗ります。グレープフルーツ、黒胡椒、ジンジャー、ゼラニウム、ローズマリーなどのエッセンシャルオイルは毒素分解を助けます。 - 軽くもむ
パンの生地をこねるように、やさしくもみ込んで組織を温めます。筋肉がほぐれ、クライアントがリラックスすると深部へのマッサージがしやすくなります。 - 皮膚をつまんで刺激する
皮膚をつまみながら、セルライトを構成する毒素を砕くようにマッサージします。常に心臓に向かって揉むことを意識してください。 - 長く滑らかなストロークで仕上げる
心臓方向へ長く広いストロークで全体をなで、脂肪層に溜まった毒素を流出させます。 - 水分補給を促す
マッサージ後はたっぷりの水を飲んでもらい、血流に乗った毒素を体外へ排出させます。最低でも32オンス（約950ml）を数時間にわたって摂取することが望ましいです。
まとめ
定期的にこのマッサージを行い、適切な水分補給とバランスの取れた食事を心がけることで、セルライトの目立ちにくい滑らかなボディラインを取り戻すことができます。