Sacropoplexyの自然な代替品

Sacropoplexyは外科的に細かいメッシュを追加して膣、子宮、膀胱、直腸領域を体の骨盤底に垂れ下げるようにしますが、手順は不快な副作用を明らかにすることができます。手術の自然な代替品は、特にたるみや脱出の初期段階で、および軽度の症状のために利用可能です。脱出を防ぎ、骨盤底を強化するのに役立つ4つの自然な代替品は、ケーゲルのエクササイズ、ヨガ、鍼治療、健康的な食事体制です。

1. ケーゲル演習

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     kegelエクササイズはどこでも実行できます。

     ケーゲルの骨盤底のエクササイズは、下部胴体の臓器を維持する結合組織と筋肉層を大幅に強化できます。 エクササイズはいつでも、誰も知らずにいつでも完了することができます。つまり、食料品店で並んで待っている間に運動したり、学校で子供を迎えたりすることができます。 毎日一貫して運動をすることは、最良の結果を獲得します。

   ヨガ

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     ショルダースタンドは役立ちます。

     ヨガは、あなたがどのように呼吸し、あなたの体に関係するかをより意識化する機会を提供します。腹圧とどのように関係するかを学ぶことは、骨盤底の完全性を改善するための鍵です。ヨガには、サポートされているヘッドスタンドやサポートされていないショルダースタンドなど、骨盤底強度を改善するためのいくつかの姿勢が含まれています。

   鍼

   • 漢方薬では、臓器の脱出は「沈む気」状態と診断され、ハーブと鍼治療で治療されます。治療は、身体の気を強化、修正、持ち上げるのに役立ちます。身体の脱出を治療するための最も有名な鍼治療ポイントは、100の会議のポイントであるBaihuiと呼ばれます。頭の頂点にあります。

   ダイエット

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     芽は酵素が豊富です。

     体が消化された食物をコロンから簡単に動かすのを助けるために設計された食事は、体から外れているため、便秘と排便中に耐えたり押したりする必要性を減らします。このような食事には、繊維が豊富で、芽生えたナッツや種子、新鮮な野菜、果物を含む酵素が豊富な食物が含まれています。加工食品、洗練された砂糖、脂肪の多い食べ物、繊維や消化の遅い食品を避けることが重要です。 さらに、結腸の健康をサポートする最も貴重な方法の1つは、より多くの水を飲むことです。これは浄化器です。