甘いアーモンドオイルを使用したマッサージ治療計画

甘いアーモンドオイルとは

甘いアーモンドオイルは、アーモンドから抽出されたキャリアオイルで、植物や花のエッセンシャルオイルを混ぜてマッサージオイルとして使用されます。ビタミンE・A・B1・B2・B6を豊富に含み、室温で保存でき、ほとんどの人に刺激が少なく、全身の保湿に適しています。ただし、顔への使用はやや重すぎるため避けた方が無難です。

マッサージへの使用方法

• エッセンシャルオイルとのブレンド例：甘いアーモンドオイル半カップに、ラベンダー、ローズ、サンダルウッド、ユーカリなどリラックス効果のあるエッセンシャルオイルを数滴加えます。

• 使用手順：入浴後、手に大さじ1程度の甘いアーモンドオイルを取り、足先から始めて脚、胸、背中、首へと上向きになでるように伸ばします。

  パートナーがいる場合は、広いストロークで全身をマッサージすると効果的です。自分で行う場合は、長いストロークでリンパの流れを促進し、体内の老廃物排出をサポートします。

アーユルヴェーダのマッサージ

アーユルヴェーダは3,000年以上の歴史を持つ総合医療体系で、毎日のマッサージが健康維持に役立つとされています。時間がないときは週1回でも効果があります。

• オイルの温め方：朝、入浴前に小鍋で甘いアーモンドオイル約大さじ3を温め、少し冷ましてから足・脚・胸・背中・腕・首、さらには頭皮まで全身に均等に塗ります。全身に行き渡るまで約10分かけて丁寧に塗布します。

  オイルが肌に浸透したら、石鹸でシャワーを浴びて洗い流します。残ったオイルが皮膚の保湿を長時間保ちます。