オイルプルで代謝は上がるのか？

歴史

アーユルヴェーダをはじめ、インドやアジアで古くから行われてきたオイルプルは、近年ヨーロッパでも取り入れられ、健康増進や病気の予防・改善に効果があるとされています。特にインドではごま油が最も一般的に使用されています。

実践方法

朝食前の空腹時に大さじ1杯（約15ml）の油を口に含み、15〜20分間ゆっくりと口の中で回します。マウスウォッシュのようにゆすり、唾液の酵素が活性化されてデトックスが始まります。時間が経ったら油を吐き出し、通常通り歯を磨きます。この手順は1日3回まで行うことも可能です。

期待できる効果

オイルプルは、喉や口腔に関わる症状（喉の炎症、歯痛、片頭痛、歯周病）だけでなく、消化器系、呼吸器系、心血管系、関節炎、血液疾患、ホルモンバランスの乱れなど幅広い健康問題の改善が期待されています。

副作用と注意点

デトックスに伴い、ニキビの悪化や倦怠感、体調不良を感じることがあります。これは体内の毒素が血液やリンパを通じて排出されているサインと考えられ、必ずしば悪いことではありませんが、症状が強い場合は中止し医師に相談してください。

効果を高めるポイント

オイルプルの前後にたっぷりの水分を摂取し、体内の毒素排出を促しましょう。また、口に含む油にペパーミント精油を数滴加えると、清涼感が得られ、リフレッシュ効果が高まります。