スウェーデンマッサージの主要なテクニックとは？

スウェーデンマッサージ（古典的マッサージ）は、血流促進、疼痛軽減、可動域拡大、リンパ循環改善など多くの効果が期待でき、最もポピュラーなマッサージです。経験豊富なセラピストは、各テクニックをシームレスに組み合わせ、クライアントに違和感を与えません。

エフルラージュ (Effleurage)

軽いストロークで皮膚と筋肉を温め、リラックスさせます。オイルを使用し、手のひらで長く滑らかな動きを保ちつつ、常にクライアントとの接触を維持することが重要です。

ペトリッサージ (Petrissage)

より深い圧を加えて筋肉を揉みほぐします。肩甲骨付近の僧帽筋を指と親指で揉むような動作が典型例です。筋肉を圧縮・持ち上げ・絞ることで血流とリンパの流れを促進します。

タポテメント (Tapotement)

指先や手の側面で叩く、打撃的なストロークです。軽く指先でタッピングするものから、手の側面で筋肉を叩く強いものまで様々です。カップ型の手で背中上部を叩くと、肺のうっ血緩和にも役立ちます。

フリクション (Friction)

最も深い圧を伴う小さな円形の動きです。高い圧力で組織を刺激し、血流を増加させて組織の修復を促します。