仙腸性関節痛のヨガ

アメリカ整形外科医アカデミーのジャーナルによると、仙腸骨の関節痛の多くの症例は、決定的なテストのために診断されていません。 修正されたヨガの練習は、身体のあらゆる側面、癒しの病気、途中で癒しの痛みを扱います。

1. 考慮事項

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     いくつかのポーズは腰や背中に危険です。

     ヨガ自体は、骨盤や仙骨がバラバラに移動するように株とポーズを伸ばす伸びのために、仙腸関節痛を引き起こす可能性があります。

   関数

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     ヨガは姿勢を改善し、背が高く感じます。

     ヨガは、腰痛の貢献要因の多くを修正します。優しいヨガの練習は、あなたの立場、歩き、座っている姿勢を自然に修正できます。

   研究

   • <図>
     yogaはskeletonを助けます。

     ペンシルバニア大学とニュージャージー州リチャードストックトンカレッジの研究者は、2004年にハタヨガの筋骨格の利点を説明するレポートを発表しました。

   治療

   • 安定性を獲得し、関節の周りの筋肉を構築することに焦点を当てます。資格のある専門家の監督の下でのみ、ねじれ、穏やかなバックベンド、非対称の前方折りを試してください。特に骨盤での適切なアライメントは重要です。

   警告

   • 背骨に関しては、常に医療専門家の意見と同意を求めてください。有益なポーズでさえ、不適切に実行された場合に有害である可能性があります。