副鼻腔マッサージ療法：自然に鼻詰まりを和らげる３つのレシピ

米国の耳鼻咽喉科オンライン相談医、マレー・グロッサン博士によると、約3500万人が副鼻腔疾患に悩んでいます。薬に頼らず自然な方法で鼻詰まりや炎症、感染症を改善したい人が増えている中、効果的なセルフマッサージ用の「副鼻腔ラブ」の作り方をご紹介します。

デコンジェスタント・ラブの作り方

• オリーブオイル½カップに海塩⅓カップを混ぜます。

  ハーブストアでミルラ、ゴールデンシール、カイエンペッパー、ベイベリー（オイルまたはカプセル）を入手し、オイルの場合は各5滴、カプセルの場合は1カプセルずつ開封してオイルに混ぜます。

  仰向けに寝て、家族や友人に頬と額に直接ラブを塗り、数分間マッサージしてもらいます。温かさが深部まで浸透し、自然な温感で鼻腔を開きます。

抗菌ラブの作り方

• オリーブオイル½カップに海塩⅓カップを混ぜ、ティーツリーオイル6〜8滴とグレープフルーツシードエキス5滴を加えます。

  鍋で120℃程度まで温めますが、過熱しすぎないよう注意してください。温まったら20分間冷まし、温かいまま頬骨と額に優しく塗ります。

  同様に家族や友人に軽くマッサージしてもらうと、自然な抗菌作用で感染リスクを低減します。

胸部用シヌスラブの作り方

• ペトロリウムジェリー½カップを別容器に移し、タイムオイル、ユーカリオイル、メンソールオイル、ファーオイルを各6〜8滴ずつ加えてよく混ぜます。

  好みでエッセンシャルオイルの量を調整し、香りの強さを調整してください。

  上胸部や首の後ろに適量を塗り、必要に応じてマッサージすると、鼻詰まりが緩和されます。