自分をよりアルカリ性にする方法

調査によると、pHバランス - 体内のアルカリ度と酸性度の比率は、健康に重要であることが示されています。バランスが重要ですが、体は酸よりもアルカリ性である必要があります。より高いアルカリ性は、体全体に循環するために、血液中でより多くの酸素が利用できることを意味します。酸性のpHは、血液中の酸素が少なく、疲労、不眠症、体重増加、うつ病、多くの疾患、さらには癌に関連しています。 pH範囲は0〜14で、7はニュートラルです。 7.0以上はアルカリです。 7.0未満は酸性です。ヒトの血液は、7.35から7.45までわずかにアルカリ性でなければなりません。しかし、研究では、今日のほとんどの人が酸性範囲に分類されています。体が酸性すぎると思う場合は、簡単な手順に従い、自分自身をよりアルカリ性にすることができます。バランスを見つけるには1〜2か月かかる場合がありますが、追加のエネルギー、幸福、健康は価値があります。

手順

1. • 1

     より多くのアルカリ生産食品を食べる。これらには、多くの果物や野菜、ナッツ、緑茶などが含まれます。 Acidalkalinediet.comにアクセスして、買い物やレストランに行くことができる無料の包括的なアルカリ/酸食品リストをダウンロードしてください。最適には、食事は60％のアルカリ性でなければなりません。

   • 2

     酸生産食品を制限します。赤身の肉と豚肉は、人工甘味料、コーラ、加工食品と同様に大きな犯人です。繰り返しますが、フードリストを参照してください。 PHテストで非常に酸性であることが示されている場合は、pHレベルがよりバランスが取れているまで、最悪の犯罪者を避けてください。次に、お気に入りの酸性食品があなたの食事の30％しかない限り含めます。

   • 3

     アルカリ水を飲みます。アルカリ水は、体が毒素をろ過し、酸を減らすのに役立ちます。水はアルカリ性の3つの方法で作られています：それを蒸留し、イオン化するか、アルカリ成分を加えます。あなたの水をよりアルカリ性のものにする方法に関する段階的な指示については、Energiseforlife.com/wordpress/1904/alkaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-water。

   • 4

     毎日高品質のミネラルサプリメントを服用してください。マグネシウムやカリウムなどの鉱物は、体のすべての機能にとって重要ですが、特に副腎を健康に保つために重要です。副腎は体のpHを制御するのに役立ちます。ミネラル欠乏は酸性の体を意味します。

   • 5

     くよくよせずに楽しくやろうぜ。毎日感謝を練習してください。瞑想し、スポーツをし、ヨガをします。または、脳波を変化させることでストレスを軽減することが証明されているHolosyncなどのバイノーラルビートの脳波エントレインメントテクノロジーに投資します。ストレスと結果として生じる過剰コルチゾールの血液への放出は、酸性度を高める上で大きな役割を果たします。