ビタミンD光療法

ビタミンD2およびD3を含む脂肪可溶性ビタミン、ビタミンDは、食物、サプリメント、日光、および人工光から入手できます。ビタミンD欠乏症と診断された人の場合、光療法が処方される場合があります。

1. ビタミンDの利点

   • ビタミンDは、強い骨をサポートするのに役立つカルシウムの吸収に役立ちます。 メイヨークリニックによると、研究は、ビタミンDが高血圧、骨粗鬆症、癌、一部の自己免疫疾患から保護する可能性があることを示しています。

   ビタミンD欠乏症

   • 日光への不十分な曝露と、食物源やサプリメントからのビタミンDの摂取が不十分であるため、ビタミンd。

     の不足が生じる可能性があります。

   ビタミンD光療法

   • 光療法には、毎日太陽の下で出て行くか、特別な電球の下で毎日時間を費やすことが含まれます。これらの球根は非常に明るく、5000のルクス（光レベルの尺度）以上です。

   光療法をスケジュールするのに最適な時期

   • 光には一日中いつでも利益があります。しかし、ボディブルースによると、朝に得られた光療法には少し多くの利点があります。

   あまりにも多くの光の効果

   • Body Bluesによると、日光と紫外線への過剰曝露は、皮膚がん、白内障、または眼条件のマスカラー変性を引き起こす可能性があります。人工的な明るい光が多すぎると、双極性障害のある人のマニア、または健康な人に不安や不安な感情を引き起こす可能性があります。