酸逆流を自然に取り除く方法

酸逆流は、喉と胃を刺激または侵食する消化器胃酸によって引き起こされる状態です。それが持続的または心配している場合、あなたの医師はGERDまたは胃食道逆流症であなたを診断することができます。酸逆流の一般的な副作用は胸焼けです。これは一般に、胸の鈍い燃える感覚として説明されています。他の症状には、吐き気、逆流（喉の後ろの酸味）、膨満感、胸痛などがあります。

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必要なもの

• 水
• アップルサイダー
• cumin
• 牛乳
• 白酢

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手順

1. 除去

   • 1

     あなたの食事から柑橘類、トマト、クランベリーを排除します。それらは酸が多く、胸焼けを引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。

   • 2

     あなたの食事からカフェインを排除します。カフェインは胸焼けの既知の原因です。

   • 3

     過食を避けてください。お腹の中で食べ物が増えるほど、消化器酸が機能するスペースが少なくなります。

   • 4

     あなたの食事から揚げや脂肪の多い食べ物を排除します。消化が遅くなる可能性があり、圧力も増加します。

   • 5

     飲酒は避けてください。アルコールは、より多くの胃の内容物が食道に吸収できるようにすることができる低い食道括約筋を緩和させます。

   家庭薬

   • 6

     もっと水を飲む。水は胃酸のpHを減少させて正規化します。

   • 7

     アップルサイダーを飲みます。アップルサイダーは、胃を落ち着かせ、消化に役立つため、多くの胃腸疾患に使用されます。

   • 8

     クミンのピンチを水に加えたり、食事時にクミンの種子を水で沸騰させます。 ガスが形成されないようにするのに役立ちます。

   • 9

     酸逆流のエピソード中に乳製品を消費します。乳製品は、酸の一部を吸収し、症状の重症度を減らすことが知られています。

   • 10

     小さじ2杯の白酢を食事と一緒に服用します。酢は消化を助け、胃の酸の量を制御するのに役立ちます。