ニンニク油とフレッシュニンニクの健康効果を徹底解説

ニンニクの健康効果まとめ

ニンニクは天然の抗真菌・抗ウイルス作用を持ち、さまざまな健康メリットがあります。新鮮なニンニクが最も効果的ですが、ニンニクパウダーやニンニク油サプリメントも有用です。ただし、ニンニク油のカプセルは主に植物油であることを留意してください。

近年、多くの医師が従来医療だけが最善とは限らないと認識しています。ニンニクティーは上気道・副鼻腔・喉の感染症に効果的です。ニンニクの芽を刻み、水で沸騰させてこし、飲むだけで風邪予防に役立ちます。

食事に大量のニンニクを取り入れると酵母の増殖を抑制できます。口腔カンジダ（口内炎）には生ニンニクを噛むと効果的です。膣の酵母感染には新鮮なニンニクが最も有効な治療法とされています。

ニンニクは血圧やコレステロールを下げ、プラークの蓄積を抑えることで、心筋梗塞や脳卒中のリスクを低減します。

ニンニクは水銀やその他の重金属の排出を助け、脳の変性や自閉症、アルツハイマー病のリスク低減に寄与します。

かつてニンニクは抗生物質として使用されていました。ニンニク油は耳感染、ヘリコバクター・ピロリ（胃潰瘍・胃癌の原因）やブドウ球菌感染に有効と報告されています。

研究により、ニンニクの摂取が乳がん、膵臓がん、前立腺がん、胃がん、食道がんのリスク低減に寄与することが示唆されています。