ホットビネガーパック療法のやり方
概要
ホットビネガーパックは、腹部や骨盤の痛みを和らげるシンプルな外用療法です。酢と水を温めて混ぜたものを痛む部位に当てるだけで、胆石・腎結石の発作、腸の痙攣や疝痛、子宮の痙攣など、痙攣に伴う痛みを鎮める効果が期待できます。痛みの原因を正しく把握することが重要ですので、自然療法に詳しい医師（ナチュロパシー医など）に相談し、診断・個別の治療計画・予防策を立ててもらいましょう。
必要なもの
- 白酢またはリンゴ酢（蒸留酢）
- 水
- 氷
- 大きめのボウル2個
- 湯たんぽ
- タオル2枚
- 毛布またはウールの布
手順
- 酢と温水を1:1の割合で混ぜ、ボウルに入れます。
- 別のボウルに冷水を入れ、氷を加えておきます。
- それぞれのボウルにタオルを浸します。
- 酢液に浸したタオルの水分を軽く絞り、痛む部位に当てます。その上から湯たんぽを置き、5分間保持します。
- 酢タオルを取り外し、元のボウルに戻します。
- 冷水に浸したタオルの水分を絞り、同じ部位に当てます。毛布やウールで覆い、5分間保持します。冷却中は体を温かく保ちましょう。
- 冷タオルを取り外し、手順4〜6をさらに3回繰り返します。最後は冷却で終了します。
- 治療後はリラックスして休息を取ります。体がリラックスすると回復が促進されます。