膝や肘などの関節用の潤滑剤の種類

日常生活からの摩耗や裂け目は、膝と肘が痛いままになります。アスリート、建設労働者、ウェイトスタッフなどのこれらの関節に追加の負担をかける立場で働く人は、硬い関節、腫れ、痛みを発見する可能性があります。鎮痛剤を使用せずに痛みを和らげるために、彼は関節を潤滑するサプリメントを取り、より良い動きと炎症や痛みを軽減する必要があります。これらの治療法は、関節の手術後に治癒時間を増やし、痛み、剛性、腫れを軽減するために有益です。

1. グルコサミン

   • グルコサミンは一般に関節のサプリメントとして知られています。それは自然に体内で生成され、クッションジョイントを助けるために軟骨を構築する上で重要です。市場にはさまざまな形態のグルコサミンがあります。液体であるものもあれば、タブレットの形やゲルキャップです。メリーランド大学医療センターによると、液体有機グルコサミンは最も純粋で洗練された形であるため、最良の結果を提供します。液体を飲み物と混合するか、まっすぐに飲むことができます。グルコサミンの推奨される毎日の投与量は、痛みや炎症を軽減し、関節を自由に動かすのを助ける間、体が修復し始めるのを助けるために1,500mgです。

   コンドロイチン

   • コンドロイチンは、関節の潤滑にも使用できます。 1,200mgのコンドロイチンと1,500mgのグルコサミンを組み合わせると、変形性関節症の患者の症状を軽減し、一般的な関節不快感のある人の腫れ、剛性、痛みを軽減することが示された強力な栄養素が生成されます。コンドロイチンは、関節の軟骨の最も重要な成分です。関節が壊れないようにするために、体から体液を吸収するのに役立ちます。私たちの体は、新しい軟骨も再構築して生成するためにコンドロイチンを必要とします。

   魚油

   • 魚油は、オメガ3脂肪酸の最高の供給源であり、全体的な体機能、精神的な明快さを高め、健康リスクを減らすのに役立ちます。マグロ、タラ、サバを含む冷水魚に見られるオイルに由来しています。推奨される治療用量は、少なくとも30％のDHAを含む魚油の1〜2カプセルです。魚油は関節の内部潤滑剤として機能し、オメガ3脂肪酸は炎症と剛性を減らし、全体的な痛みを軽減します。魚油は、大量の魚を定期的に食べるだけでなく、噛みやすい錠剤を介して食べることができます。関節リウマチを患っている患者の痛みの軽減と関節の腫脹に対する影響で知られています。