アーモンドオイルで心を強化する方法

アーモンドオイルは、挽いたアーモンドから作られた透明で無臭の抽出物です。この製品は、ほとんどの食料品や健康食品店で販売されており、毎日消費されると脳の活動と機能を強化する可能性があります。

1. スーパーフード

   • 栄養士は、アーモンドオイルは自然の健康特性のために超食物であると主張しています。圧縮されたアーモンドから作られたオイルは、タンパク質と単剤飽和脂肪が多く含まれています。アーモンドオイルの過度の摂取はコレステロール値を上昇させる可能性がありますが、中程度の量は免疫系を強化し、皮膚の肌を透明にし、特定の種類の癌のリスクを減らし、胆石の形成を防ぐことができます。さらに、ペンシルバニア州立大学によって完了した研究では、アーモンドとアーモンドオイルで見つかった2つのフラボノイドが肺がんと前立腺癌による腫瘍の成長を抑制するのに役立つ可能性があると判断しました。

   脳機能への影響

   • 科学者は、脳機能に対するアーモンドオイルの影響を決定するためにより多くの研究が必要であると主張していますが、研究ではアーモンドとアーモンドオイルの毎日の消費が脳と記憶機能の改善に役立つことが示されています。フロンティア科学研究所によって完成した1つの研究では、不飽和の不耐性脂肪が多い食事は、ブライアンの機能を改善し、アルツハイマー病のリスクを減らすのに役立つと判断しました。

   食事中のアーモンドオイル

   • アーモンドオイルは健康で汎用性が高く、料理やベーキングにも使用できます。オイルは、ほとんどのレシピで野菜、キャノーラ、またはコーンオイルを交換するために使用でき、単独でまたは牛乳で消費することもできます。アーモンドオイル大さじ1杯を8オンスの8オンスの牛乳に混ぜるか、オイルをバターと砂糖と組み合わせてアーモンドオイルの広がりを形成できます。 10個のアーモンドを一晩水に浸し、挽き、10オンスのバターをクリームします。必要に応じて砂糖を加え、トースト、ベーグル、その他の製品でより健康的な代替品として使用します。