バレリアンルートの使用

Valerian Root（Valeriana officinalis）は、多くの健康的な特性を持つ頑丈な開花多年生です。それはラテン語の「ヴァレール」からその名前を導き出します。これは「強くまたは健康であることを意味します」という意味です。適切に名前を付けて、ルートはその「強い」匂いと「健康的な」効果を知っています。ヴァレリアンは、ヨーロッパ、アジア、南アフリカのさまざまな地域に生息しています。この植物はアジアを介して北米に導入され、地理を移動していることを考えると、何世紀にもわたって多くの文化にわたってさまざまな用途が見られました。

1. 鎮静剤

   • 鎮静特性を考えると、ヴァレリアンの根は、一般的に睡眠援助として使用されます。軽度の不眠症のユーザーが眠りにつくのにかかる時間を短縮することが示されています。中枢神経系を緩和して、体全体に落ち着きを生み出すのに役立ちます。時折、ヴァレリアンの根は、より高い用量で精神安定剤として使用されます。

   消化補助剤

   • 消化器補助剤として使用すると、ヴァレリアンの根は、けいれん、下痢、ガスによって引き起こされる痛みを軽減することが示されています。さらに、潰瘍の痛みを大幅に軽減することも実証されています。また、ヴァレリアンは、胃の裏地をリラックスさせることで緊張のために消化不良を治すことができます。

   減量援助

   • 根に見られる利尿特性により、バレリアンは減量のハーブとして効果的であることが証明されています。一般に、さまざまな減量サプリメントで使用されています。すべての利尿薬は、過剰な体液を排除するため、減量に役立ちます。皮肉なことに、彼らは水の安定した摂取と組み合わせて服用したときに最もよく機能します。

   刺激剤

   • ヴァレリアンの根の最も一般的な使用は鎮静剤としてですが、疲労している人々に逆効果をもたらすことが示されています。ハーブは身体にバランスのとれた影響を与えることが知られており、これは刺激剤と鎮静剤の両方として使用される能力を説明しています。バレリアンの根を刺激剤として使用する人々では、頭痛や夜の恐怖が発生する可能性があります。一部の人々は、消化酵素が自然に不足しているため、バレリアンを合成することが難しくなります。

   抗不整脈

   • ヴァレリアンの根は、各心拍の強度を高めるにつれて、心拍数を遅くする力を持っています。心臓の動pitの治療に使用されています。つまり、不規則なリズムを生成する心臓の筋肉をリラックスさせることにより、軽度の心臓不整脈です。