クランベリージュースと尿路感染症の予防と対策

ホームケア

• 尿路感染症が疑われる場合はまず医師の診察を受けましょう。抗生物質が必要なケースや、重症例では入院が必要になることもあります。ピッツバーグ大学の健康サービス部長、キャロル・J・ムルヴィヒルは、1日に水を10杯以上、加えてクランベリージュースを3〜4杯飲むことを推奨しています。

唯一のジュースではない

• クランベリージュースがよく紹介されますが、ブルーベリージュースも同様に効果的です。両方のジュースは免疫系に働きかけ、膀胱内の細菌の付着を防ぎ、回復を助けます。

なぜ効果があるのか

• かつては体のpHバランスを整えると考えられていましたが、1998年10月に『New England Journal of Medicine』に掲載された研究で、実際にはクランベリーとブルーベリーに含まれる縮合タンニンが大腸菌（E. coli）の膀胱への付着を阻害することが明らかになりました。

一般的な予防法

• 女性は外陰部を清潔かつ乾燥に保ち、性交後に排尿し、長時間の入浴や排尿の我慢を避けましょう。排尿後は前から後ろへ、排便後は後ろから前へ拭くことで、腸内の菌が尿道へ移るのを防げます。
• 男性は陰茎の包皮を清潔に保ち、性行為時にはラテックスまたはポリウレタン製のコンドームを使用すると予防につながります。

定期的に飲む

• 頻繁に感染しやすい方は、クランベリーまたはブルーベリージュースを毎日1〜2杯飲むと予防効果が期待できます。朝食や昼食時に1杯飲む習慣で、体内をクリーンに保ちましょう。