浴槽で行うデトックス法

※妊娠中の方や子どもはこのデトックスを行わないでください。

水の準備

浴槽に入れる水は、耐えられる限りの熱さに設定します。浴槽の高さは好みで構いませんが、体が汗をかくほどの温度が必要です。

エプソム塩と死海塩の配合

エプソム塩は通常、怪我した部位の痛みや腫れを和らげるために使用されますが、デトックスでは毛穴から毒素を引き出す役割を果たします。死海塩はエプソム塩とは異なるミネラルを含んでおり、相乗効果が期待できます。

• 5ガロン（約19リットル）の水に対し、エプソム塩と死海塩を各1.5カップずつ加え、完全に溶けるまでかき混ぜます。

エッセンシャルオイルの選択

目的に合わせてエッセンシャルオイルを数滴加えると、アロマテラピー効果が得られます。リラックスしたい場合は、カモミール、バニラ、ユーカリ、ミント、ラベンダー、ティーツリーなどがおすすめです。

デトックスの実施

• 水が冷たくなるか、熱さに耐えられなくなるまで浴槽に浸かります。適切に行えば、体がリフレッシュされます。
• 浴槽から上がったら、ボディブラシで足先から首に向かって優しくこすり、残った塩分を落とします。