高トリグリセリドを下げるサプリメントと自然療法のまとめ

トリグリセリドは血液中に存在する脂肪で、余剰エネルギーが脂肪として蓄えられたものです。適切なレベルは健康に必要ですが、過剰になると高血圧や血糖値上昇、内臓脂肪の増加と関連します。主に摂取カロリーが消費を上回る生活習慣で高くなります。

トリグリセリドを下げると期待できるサプリメント

カルニチン

• 体内で自然に生成されるL-カルニチンの補助形態で、成人のトリグリセリド値を低減する効果が報告されています。

パントテイン

• ビタミンB群の一種で、1日3回の摂取によりトリグリセリドを減少させることが確認されています。他のビタミンBサプリでは同様の効果は期待できません。

ナイアシン（ビタミンB3）

• 心臓専門医が高トリグリセリド治療に使用することが多く、トリグリセリドを減らすと同時に善玉コレステロール（HDL）を増加させます。

ヤマノイモ（Dioscorea villosa）

• 野生ヤマノイモとも呼ばれ、コレステロールの吸収を抑制することでトリグリセリド低下に寄与します。

にんにく

• トリグリセリドを減らすだけでなく、血糖値の安定化にも役立ちます。