ホメオパシーでコルチゾールレベルを低下させる方法

コルチゾールレベルの上昇は、人体の多くの部分に悪影響を及ぼします。 コルチゾールの長期レベルの高さは、免疫系と骨を損傷し、出生の問題につながる可能性があります。ほとんどの人はおそらく、ストレスが体内でコルチゾールレベルの上昇を生成することを知っていますが、レベルを上げるのはそれだけではありません。痛みは、コルチゾールレベルの上昇の主要な要因でもあります。コルチゾールレベルが上昇している場合、レベルを下げる方法を見つけることが重要です。ホメオパシーは、コルチゾールのレベルを下げるいくつかの方法を提供します。

手順

1. • 1

     シベリアの高麗人参やロディオラ・ロゼアのようなハーブを取ります。これらのハーブは自然にコルチゾールのレベルをミッドレンジに保ちます。つまり、体のニーズに応じてコルチゾールレベルを下げるか、上昇させることができます。

   • 2

     大豆レシチンサプリメントをお試しください。研究では、大豆レシチンのサプリメントがコルチゾールレベルの低下に効果的であることが示されています。

   • 3

     多くのビタミンCを入手してください。コルチゾールレベルに対するビタミンCの効果が研究されており、ビタミンCはコルチゾールレベルが低いことが証明されています。食事中に十分なビタミンCを取得していない場合は、サプリメントを取ります。

   • 4

     あなたの食事にオメガ3を含めてください。オメガ-3は主に魚から来ています。魚を食べない場合は、魚油サプリメントを試してみてください。オメガ3を持つ卵もいくつかあります。

   • 5

     あなたの食事に十分なB5と葉酸を得てください。 B5と葉酸は、コルチゾールを生成する腺である副腎機能を調節します。 B5は、豆、赤身の肉、鶏肉、魚、全粒穀物から来ています。葉酸は、豆、エンドウ豆、ヒマワリの種、野菜、メロンやオレンジ、ピーナッツバターなどの果物に含まれています。

   • 6

     サルサパリラと甘草の根茶を飲みます。サルサパリラと甘草の根は、気分を高め、ストレスを減らすことが証明されているため、コルチゾールレベルが低下します。