頭皮の乾癬に効く自宅でできる対策

かゆみやフケが出る頭皮の乾癬は、家庭でのケアでも症状を和らげられることがあります。べたついた髪のまま外出しないよう、シャンプーやスプレー、フォームで頭皮を整え、夜はオイルやジェルで保湿しましょう。

温熱療法

頭皮の症状が広がっている場合、温かい湯船に浸かると血行が促進され、症状が和らぐことがあります。湯船が難しいときは、髪を湿らせた後に温かいタオルで頭部を包みましょう。

顔や首の影響のない部分には日焼け止めを塗り、短時間だけ直射日光に当てて紫外線の効果を期待します。ただし、日焼けは避けてください。

市販または処方のコールタールシャンプーは、使用時に汚れや色移りが起きることがありますが、かゆみやフケの緩和に有効です。

冷たい水とりんご酢を混ぜた洗い流し液で髪をすすぐと、かゆみが軽減します。

就寝時に浴びキャップやシャワーキャップで頭皮を覆うと、乾癬の小さな部位が落ち着くことがあります。

ストレスは乾癬を悪化させる要因です。十分な休息とリラックスを心がけましょう。