最適な健康の定義

最適な健康は、「あなたが与えられたものであなたのベストである」と定義できます。私たちのほとんどは、適切な栄養、適切な量の睡眠と運動など、最適な健康を身体の体に関係していると考えています。 MBA、MPHのMichay O'Donnellによると、実際、最適な健康を達成するためにバランスを保つための5つの重要な領域があります：身体的、感情的、社会的、知的、精神的です。

1. 身体的健康

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     毎日のトレーニングが最適な健康に不可欠です

     最適な身体的健康は、栄養、フィットネス、医療セルフケア、および化学虐待の制御のテーマをカバーしています。ほとんどの人は、物理的に健康で健康であるために、果物や濃い緑の葉の野菜、全粒穀物、適切な量のタンパク質が豊富な健康的な食事を食べなければならないことを理解しています。毎日のトレーニングをスケジュールし、十分な睡眠をとる必要があります。私たちは、私たちが毎日行う健康的な選択を通じて、私たち自身の健康に対する責任を受け入れ、深刻な病気やその他の健康問題を防ぐ必要があります。タバコ、アルコール、中毒性のある薬物などの損傷物質を避ける必要があります。

   感情的な健康

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     あなたが誰であるかを表現

     最適な健康には、健康的な感情も含まれます。すべての人は彼女の人生にある程度のストレスを持っています。私たちのほとんどは、私たちが責任を負う法案を持っています。私たちの多くは、非常に要求の厳しい仕事や失業、有毒な関係、愛する人の死や健康状態の悪さ、離婚など、対処するための多くのストレスもあります。最適な健康のために、私たちは人生のストレスに対処するために優れた対処スキルを開発する必要があります。これらのスキルを自分で開発するか、専門的な支援を得ることができます。いずれにせよ、私たちは健康的な方法でストレスや感情的な危機に対処する必要があります。そうしないと、私たちの生活の他の領域の不均衡につながる可能性があります。

   社会的健康

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     あなたの夢をサポートする友人を選ぶ

     支援的なソーシャルネットワークは、最適な健康に不可欠です。私たちを愛し、断言する友人や家族を持つことは、健康のために不可欠です。あなたはあなたの近所、あなたの子供の学校や活動、趣味や興味への関与、あなたの仕事、そしてあなたの礼拝の場所で友達を作ることができます。

     私たちは自分自身を愛し、私たち自身の親友になる方法を学ぶ必要があります。私たちは、どの友人や他の関係が私たちの個人的な成長をサポートし、どの関係が私たちが最高になることを妨げているかを識別しなければなりません。私たちは、厚くて薄く、そして私たちがダウンしているときに私たちを持ち上げてくれる友人を維持することを選択します。私たちは心から私たちの最善の利益を持っていない人々を残さなければなりません。

   知的健康

   • あなたのキャリアは単なる仕事以上のものでなければなりません

     知的健康は、私たちの教育レベル、キャリア、個人的な成果に関係しています。これらはすべて、最適な健康の重要な部分です。多くの人々は、家族や他の人が彼らに課した、または自分自身にとらわれた他の責任のために達成できることを制限しています。職場では、ストレスは失業の可能性、昇進に向けて働くこと、または同僚との緊張した関係に起因する可能性があります。

     経済的利益だけでなく、キャリア目標を設定することが重要です。子供や大人のケアの責任、より多くの屈曲時間、または個人的な価値観、

     など、他の側面を考慮する必要があります。

   精神的な健康

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     精神性は最適な健康の重要な側面です

     スピリチュアルな健康は、自分よりも大きな何かを信じることから始まり、しばしば私たちの仲間の人間や環境に対する愛と優しさの行為によって表現されます。私たちは前向きな姿勢を築き、明るい未来への希望を持っている必要があります。他の人に与え、私たちのコミュニティと私たちの家族で奉仕することは、私たちに目的と帰属感を与えてくれます。幸福は、外部や一時的なものからではなく、内部から来ることを学ぶことは、内なる平和と満足感をもたらします。