熱石バスの作り方：自宅でリラックススパ体験
熱い石を使った入浴は、かつてブータンで始まったとされる伝統的なスパです。熱した石が水を温め、体を温めながらリラックスできるこの方法を、家庭でも安全に楽しめるようアレンジしました。
必要なもの
- 玄武岩または花崗岩の石
- コンロの火口
- 大きめの鍋
- 浴槽
- オリーブオイル（任意）
- すくい網（スロット付きスプーン）
- 厚手のタオル
手順
鍋に水を入れコンロで沸騰させます。沸騰したら石を慎重に入れ、最低でも15分間温めます。その間に浴室の準備を整えます。
浴室にリラックスできる音楽を流し、ミントやサンダルウッドの香りのキャンドルを灯します。浴槽に温かい（熱すぎない）水を張り、大さじ1のオリーブオイルを加えて肌を滑らかにします。
すくい網で石を鍋から取り出し、厚手のタオルで包んで保温します。タオルに包んだ石を浴槽に入れ、手で温度を確認し、熱すぎなければ石の上に横たわります。温かい水が石の熱を保ち、肩や足のマッサージにも利用できます。
入浴が終わったら、石を包んだタオルはまだ温かいので体を拭き、浴槽の水を排出します。そのまま暖かい服を着てブランケットにくるまり、体が外気に慣れるのを待ちます。