一晩でできる肝臓デトックス法

一晩の肝臓デトックスは、長年蓄積された毒素を排出し、肝臓の機能回復をサポートします。胆汁の流れを改善し、腸の動きを整える効果が期待でき、血液浄化や胆嚢の修復にもつながります。このデトックスは約24時間で完了し、主に夜間に行われます。必要なものは有機りんごジュース、オリーブオイル、レモン汁、キャスターオイル、そして加熱ブランケットです。

有機りんごジュース

• 1日を通して合計40オンス（約1.2リットル）の有機りんごジュースを飲みます。8オンス（約240ml）を5回に分け、各回の間を3時間空けて摂取してください。添加物や余分な糖分を避けるため、必ず有機栽培のものを選びましょう。

食事

• 朝はバランスの取れた食事を摂りますが、量や内容に厳密な制限はありません。昼食以降は軽めにし、サラダ、果物、生野菜中心の食事にしてください。

夜間デトックスの準備

• 就寝1時間前にオリーブオイル大さじ2とレモン汁大さじ2を摂取します。その直後、6インチ×6インチ（約15cm×15cm）のフランネル布にキャスターオイルをたっぷり染み込ませ、右肋骨下（肝臓の位置）に当てます。布をビニール袋で覆い、衣類や寝具にオイルが染み出さないようにテープで固定します。さらに、電気毛布や加熱パッドを上からかけ、オイルを温めた状態で睡眠をとります。

翌朝のケア

• キャスターオイルのパックを外し、布とオイルの残留物を水と重曹で洗い流します。その後、20分間の発汗を行い、残存する毒素を体外へ排出します。サウナに入るか、スウェットスーツを着て激しい運動を行うと効果的です。