自宅でできる肝臓デトックスのやり方
肝臓の重要性とデトックスの必要性
肝臓は体内で最も重要な臓器の一つです。たんぱく質や胆汁の合成、脂質や炭水化物の代謝・貯蔵、薬やアルコールなどの有害物質の解毒を行い、免疫機能の維持、エネルギー供給、ホルモンバランスの調整に寄与します。肝機能が低下すると、肝炎、脂肪肝、がん、最終的には肝不全や死亡に至ります。アルコールだけでなく、偏った食事や過食も肝臓に負担をかけます。The Bodyのデイビッド・ピエリボーンは「他の臓器と違い、肝臓は問題が起きても自覚症状が出にくく、手遅れになることが多い」と指摘しています。
Healing Dailyによれば、年に数回自宅で肝臓クレンズを行うことで、倦怠感や余分な体重、アレルギー症状の緩和、全身のパフォーマンス向上が期待できます。
必要なもの
- エクストラバージンオリーブオイル 1/2 カップ
- 大きめのグレープフルーツ 1 個
- エプソムソルト 大さじ4
- 水 3 カップ（またはフレッシュジュース）
- コカ・コーラ 1/2 カップ（お好みで）
- ※オプション
- ミルクシスル
- ビタミンC
- ビタミンE
- β-カロテン
実施手順
エプソムソルトを水（またはジュース）3カップに溶かし、4杯（各3/4カップ）に分けます。冷蔵庫で冷やすと飲みやすくなります。クレンズ開始4時間前は食事を控え、薬やビタミン、脂っこい食べ物は避けましょう。午後に1杯目を飲みます。
2時間後に2杯目を飲みます。
大きめのグレープフルーツの果汁を絞り、果肉は除きます。オリーブオイルと混ぜ、必要ならコカ・コーラで味を調整します。最後のエプソムソルトを飲んだ2時間後、就寝前にこのミックスをシェイクして飲みます。
翌朝起床後にエプソムソルトの3杯目を飲みます。
2時間後に最後の1杯を飲みます。下痢や軽い吐き気が出ることがあります。また、トイレに緑色の小さな丸い固まり（胆石様）が現れることがあります。
注意事項
本クレンズは体調に合わせて行い、持病がある方や妊娠中・授乳中の方は医師に相談してください。