レモンジュースとメープルシロップで自然なボディクレンジング

正しい材料を選ぶ

クレンズの目的は、体内に蓄積された有害な毒素を排出することです。体は自然に毒素を除去しますが、保存料やアルコール、飽和脂肪の多い食事を続けると、除去が追いつきません。クレンズで健康的な生活への第一歩を踏み出しましょう。

・新鮮な有機レモン（農薬不使用）
・グレードBのメープルシロップ（濃い色ほどビタミン・ミネラルが豊富）
・カイエンペッパー（どのブランドでも可）

クレンズの準備

クレンズ開始の約10日前に、食事を生の果物と野菜だけに絞ります。これにより体が断食に慣れ、ショックを防げます。この期間は1日10杯の水を飲み、マルチビタミンを摂取してください。

マスタークレンズの実践

材料が揃ったら、以下の手順でドリンクを作ります。

• 大きめのカップ（約300ml）にレモン1個を絞り、2〜3杯（約30〜45ml）のレモン汁を入れる。
• メープルシロップ大さじ2を加える。
• カイエンペッパーをひとつまみ入れる。
• 温かいまたは常温の水で約240mlになるまで満たし、よくかき混ぜる。

このドリンクは2時間ごと、または空腹を感じたときに新鮮に作って飲みます。レモン汁だけをボトルに入れ、飲む直前に他の材料を加えても構いません。

クレンズ後の回復

クレンズが終わったら、まず有機オレンジジュースなどの液体食品から徐々に食事に戻します。約5日間は液体中心の食事を続け、その後通常の食事に戻しても構いません。ただし、ジャンクフードは避け、再び毒素を体内に取り込まないように注意してください。クレンズ中は20ポンド（約9kg）以上の体重減少が期待できます。