健康の三角形のバランスをとる方法

健康の三角形は、自分の人生と彼らの幸福の肉体的、精神的、社会的側面の組み合わせを説明しています。 3つの側面がすべて健康で等しく存在する場合、ヘルストライアングルはバランスが取れていると説明されます。三角形の1つの弱体化した側面は他の2つに影響を及ぼし、個人の健康三角形がバランスが取れていない場合、個人は健康ではありません。健康の三角形のバランスをとる方法を学ぶことは、完全で健康的な生活を送るために重要です。

手順

1. ヘルストライアングルのバランスを取る方法

   • 1

     たくさんの運動をしてください。毎日ジョギングに行ったり、ジムを訪れたりするのは良いことですが、三角形の精神的および社会的領域も行使する必要があります。トリビアとパズルを行い、積極的に積極的に他の人と頻繁にやり取りすることも運動の形です。

   • 2

     たくさんの休息を取得してください。あなたの体が休む必要があるように、あなたはあなたの健康の三角形の他の領域を同様に休ませるべきです。瞑想、ストレスへの対処、必要に応じて単独で時間を費やすことは、健康的な生活に不可欠です。

   • 3

     マイナスの影響を避けてください。あなたの体を損傷する可能性のあるアルコール、タバコ、または薬物を控えてください。過度の不安や不安を引き起こす状況から離れて、あなたが過度に否定的または毒性があると思う人と関連付けないでください。

   • 4

     新しい経験を試してください。遅れをとっている健康の三角形の側面を拡張する素晴らしい方法は、新しい経験を試すことです。あなたが社会的側面が弱い場合は、クラブに出かけてみてください。精神的な側面の改善が必要な場合は、クロスワードパズルを手に取り、自分でテストしてください。ワークアウトルーチンが遅れている場合は、新しいクラスにサインアップするか、友人をウォーキングバディとして入隊してください。