朝の肝臓デトックスレシピ

これは、朝に行うやさしい肝臓デトックスのレシピです。1回だけでも、連続で最大3日間実施しても構いません。デトックスの3日前からはカフェインとアルコールを控えてください。

材料

• オーガニックフルーツジュース 1カップ（アップルまたはクランベリーがおすすめ）
  レモン2〜3個分の絞り汁、またはターメリックパウダー 小さじ1
  湧き水または蒸留水 1カップ
  にんにく 1片
  バージンオリーブオイル 大さじ1
  生姜 1/4〜1/2インチ（約0.5〜1.2cm）

作り方

• にんにくをすり潰すか押しつぶす。すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。空腹時にゆっくりと飲み、続いて水またはオーガニックジュースを1杯飲む。

飲んだ後のケア

• 浄化ドリンクを飲んでから1時間以内に、温かいハーブティーを飲むと効果的です。1日を通してたくさんの水分（特に水）を摂り、カフェインとアルコールは避けましょう。

副作用

• 肝臓の浄化中は、怒りや悲しみ、イライラ感が現れることがあります。また、体内の毒素が排出されることで頭痛、軽い熱感、頻尿が起こることがあります。

効果・メリット

• このデトックスはエネルギーレベルと活力の回復を助け、体内の毒素が排出された後は喜びや幸福感が得られます。