体の毒素を自由に保つ方法

研究により、健康な免疫系は、風邪、アレルギー、感染だけでなく、慢性疾患や特定の種類の癌から保護できることが示されています。私たちの食物供給における環境毒素や毒素など、多くの要因が免疫機能を弱めます。免疫システムを活性化し、より強い免疫のために体を自然に浄化する方法をいくつか紹介します。

手順

1. • 1

     あなたが入れたすべてを評価し、あなたの体にします。健康の専門家は、食物と身体活動がすべての中で最も強力な薬の2つであることに同意します。あなたの体はあなたが食べるもの、飲み、考え、するものに反応します。免疫システムの健康にプラスまたはマイナスの影響を与えるのは、あなたがする選択です。

   • 2

     ブランをレシピに追加します。ブランやオートミールのような全粒繊維は、体から環境毒素を泡立てるのに非常に効果的です。繊維は消化管の化学物質に結合し、吸収されるのではなく排泄物を強制します。 American Journal of Clinical Nutritionは、毎日少なくとも15グラムの繊維が必要であると報告しました。

   • 3

     リンゴに噛みつきます。その可溶性繊維であるペクチンは、体から重金属を運び、消化管をよりアルカリ性にし、炎症を引き起こす疾患を減少させます。グルタチオンのレベルを高め、エストロゲン様化学毒素をより安全な形態のエストロゲンに変えて、乳がんのリスクが低くなるブロッコリーに積み込みます。また、サウナで汗をかくか汗をかくことをする定期的な有酸素運動は、保存された毒素を安全に放出します。

   • 4

     砂糖や洗練された炭水化物を避けてください。ほとんどの人は、脂肪を避けることは最も重要なことだと考えていますが、砂糖はあなたの健康にはるかに有害です。慢性高炭水化物摂取量は、B-ビタミンの体を枯渇させ、血液ホモシステインレベルを上昇させます。高いホモシステインレベルは、ほぼすべての主要な病気に関連しています。

   • 5

     消化器系を浄化します。エネルギー、疲労、筋肉の衰弱、頻繁な風邪、および/または集中能力がある場合は、体の解毒を検討してください。さまざまな自然の健康援助は本当に驚異的です。大量のクロロフィルを含む青緑色の藻類の一種であるスピルリナは、毒素に結合し、体からそれらを洗い流すのに役立ちます。ヘルスフード店では、スピルリナパウダー、タブレット、またはカプセルを見つけることができます。サルサパリラは別の魔法の血液清浄機です。毒素の肝臓、腎臓、腸、腸を浄化することが証明された特別なフラボノイドと植物ステロールがあり、免疫とターボチャージャーの代謝を改善します。 Sarsaparillaは、食料品店で入手可能な多くのデトックスティーの材料としてリストされているか、地元のヘルスフード店でカプセルを入手してください。