温熱石マッサージのやり方と必要な道具

必要なもの

バケツに熱めのお湯を入れ、バサルト石を浸す。石は華氏120〜130度（摂氏約49〜54度）に加熱する。温度計が無い場合は、手が入れられる程度の熱さで十分です。
マッサージしたい部位にオイルを塗り、背中や首から始めます。
石を体に置く位置は、背骨に沿うように、腰、足裏、手のひら、肩など血行が良くなる部位が適しています。石は受け手の体の下に置かないよう注意してください。
両手で石を軽く握り、長いストロークや円を描くように優しくマッサージします。1箇所を約4分間マッサージしたら石を交換し、次の部位へ移ります。背中全体のマッサージでは8〜10個、全身マッサージになると最大44個の石が必要になることもあります。

温熱石マッサージは筋肉を深くほぐし、血行を促進し、老廃物の排出を助けます。施術者の負担も軽減できるため、初心者にもおすすめです。