チーゴンの基本

チーゴンは、身体の動き、深い呼吸、瞑想を強調する「感動的な瞑想」の一種です。この芸術は5、000年間中国で実践されており、現在は世界中に多くの愛好家がいます。開業医は、チーゴンの即時および長期の健康上の利点を引用しています。 Chi Gongの基本的なテクニックは簡単に学ぶことができます。

1. 識別

   • 「Chi」とは、個人の重要なエネルギーまたは生命力を指し、「Gong」は栽培または利用を指します。 Chi Gongは、人の生命力または重要なエネルギーの栽培を意味します。 Chi Gongの実践者は、ストレスを和らげ、神経系と重要な臓器に利益をもたらす素晴らしい方法だと考えています。

   歴史

   • チーゴンの歴史の重要な人物は、2500年以上前に仏教と初期の格闘技を中国に持ち込みました。ボディダルマは中国のショーリン寺院に来て、そこの僧ksが瞑想に恵まれているが、健康に欠けていることを発見しました。彼は彼らにチーゴンの原則を紹介し、修道士の瞑想スキルを運動の必要性と組み合わせました。

   利点

   • Chi Gongの基本的なテクニックは、ストレスを軽減し、姿勢を改善し、脊椎の柔軟性を高め、神経系のエネルギーを増やし、エネルギーを向けるのに役立ちます。また、呼吸の認識を高め、血流を増やし、腰、脚、腰に強度を追加します。また、基本的なチーゴンのテクニックは、開業医に中心的で落ち着いた自信のある感覚を与えます。

   専門家の洞察

   • Chi Gongは、フィットネスクラブ、レクリエーションセンター、代替保健センター、武道学校で教えられています。芸術を習得したい場合は、チーゴンの専門家から指導を受ける必要がありますが、チーゴンの基本を学ぶためにこれを行う必要はありません。カリフォルニアに本拠を置くChi Gong Instituteの副社長であるTom Rogersによると、基本的なChi Gong技術に関する多くの教育ビデオと本が存在し、基本を学ぶための素晴らしい方法です。

   誤解

   • チーゴンは、太極拳やカンフーのような中国の武道と見なされることがあります。しかし、実際には、チーゴンは、これらおよび他の中国の武道の基礎的なスキルであり、カンフーのような硬い外部スタイルと太極拳などの柔らかい内部格闘技の両方です。 Chi Gongは、人がバランス、強さ、集中力を開発するのに役立ちます。 Kung FuやTai Chiなどの格闘技は、Chi Gongの本当に格闘技の形です。