チャクラマッサージの実践方法
このマッサージは、胸部（肋骨）から頭頂部まで背面を流れるように行います。対象者はマッサージテーブルにうつ伏せにしても、椅子に座ったままでも構いません。数分でリラックス効果が得られます。
手順
対象者をうつ伏せにテーブルに寝かせるか、椅子に座ってリラックスできる姿勢にします。
背中の正面で太陽神経叢（胸の中央）と正反対になる位置を探し、そこをしっかりと押し込みながらマッサージします。
心臓チャクラ（胸の前中心よりやや上）と正反対になる背中の位置を見つけ、同様に揉みほぐします。
喉のチャクラと正反対になる、首の下部（喉仏付近）の背中側をマッサージします。
頭蓋骨の根元に親指と人差し指を当て、やや持ち上げるように軽く圧をかけます。深いリラクゼーション感が得られます。
両手の指先で頭のてっぺんを取り囲むようにリング状に配置し、クラウン（頭頂部）に触れないように軽く押します。緊張が解け、驚くほどのリラックスが得られます。
以上の手順で背中から頭部にかけてのエネルギーラインを刺激し、全身の緊張を和らげます。毎回数分間行うだけで、心身ともにリフレッシュできます。