オリエンタルボディワークを使用して首や肩の痛みを和らげる方法

古代のオリエンタルボディワークスの実践者によると、首と肩の痛みの根本原因は、体のエネルギーチャネルの不均衡です。これを修正するために、体のエネルギーを再分散することを目的とするオリエンタルボディワークス療法は非常に有益です。 Oriental Bodyworks療法のさまざまな形態のうち、指圧とJin Shin jyutsuは、首と肩の痛みを軽減および排除するのに特に役立つと考えている人もいます。

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必要なもの

• 一般的な指圧点のチャート

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手順

1. 指圧で首と肩の痛みを和らげるのに役立ちます

   • 1

     直立して、足を約12インチ離しておくことから始めてください。

   • 2

     首を伸ばしながら背中をまっすぐに保ちます。

   • 3

     首の両側、髪のラインのすぐ下に手を置いてください。

   • 4

     インデックスフィンガーを使用してこの地域の繊細な場所を感じてください。

   • 5

     この場所に数秒間しっかりと圧力をかけます。

   • 6

     1日2〜3回繰り返して、首と肩の残りの緊張を溶かします。

   • 7

     指圧研究所のWebサイトにアクセスして、指圧と痛みの緩和に関する詳細情報を入手してください（以下のリソースを参照）。

   首と肩の痛みを取り除くためにジン・ジン・ジュツーを使用してください

   • 8

     親指を数分間掴むことから始めます。ジン・シン・ジュツーでは、親指は首と肩へのエネルギー経路の1つです。親指を一定期間保持することは、この領域の緊張を和らげるのに役立つかもしれません。

   • 9

     体内のエネルギーに集中しながら、指を首の後ろに数分間置きます。終了したら、首と肩に追加の緊張がなくなっていることがわかります。

   • 10

     Jin Shin jyutsu InstituteのWebサイトにアクセスして、Jin Shin jyutsuを通じて痛みの管理の詳細をご覧ください（以下のリソースを参照）。