Oriental Bodyworksトリガーポイントチャートの使用方法

私たちの筋肉には、触れや圧力を非常に受け入れている特定のポイントがあります。敏感ですが、トリガーまたはプレッシャーポイントとして知られるこれらのスポットは、人々が体エネルギーをよりよく理解し、怪我後の急速な治癒のために正しい方向に血液を流れる方法をよりよく理解するのに役立つと思われます。トリガーポイントは、世界の身体的および精神疾患の大部分が身体内のエネルギーの不均衡によって引き起こされていると述べているオリエンタルボディワークの概念に不可欠です。指圧として知られているこれらのトリガーポイントに圧力をかけると、疲労、便秘、背中の痛み、さらには頭痛など、さまざまな病気を排除するのに役立つと報告されています。

<ヘッダー>

必要なもの

• トリガーポイントチャート

もっと見せてください

手順

1. Oriental Bodyworksトリガーポイントチャートの使用方法を理解する

   • 1

     Oriental BodyWorksトリガーポイントチャートを取得します。あなたはオリエンタルボディワークスプレッシャーポイントチャートを探して運が良くなるかもしれません。

   • 2

     チャートに示されている圧力点に慣れてください。

   • 3

     取り組む領域を特定します。ほとんどのトリガーポイントチャートには、参照として使用できる各圧力点の横に関連する領域があります。

   • 4

     チャートで識別した最初の圧力点に指を置きます。

   • 5

     圧力ポイントにしっかりと押し込み、1〜2分間円を描くようにこすります。ほとんどの訓練された指導者は親指を使用しますが、より便利な場合は人差し指を使用できます。

   • 6

     チャートの次の圧力ポイントに移動して繰り返します。

   • 7

     最良の結果を得るために、この短い手順を1日に数回続けてください。トリガーポイントチャートを分析する能力に自信を持っていると、より長い指圧セッションを開始できます。

   • 8

     Adcupressure InstituteのWebサイトにアクセスして、高度な指圧技術の詳細をご覧ください（以下のリソースを参照）。