TMJにShiatsuを使用する方法

側頭底関節症候群（TMJ）は、顎を開閉するときにクリックまたは研削音を含む症状のコレクションであり、下顎（下顎）が頭蓋骨に合う関節の誤動作によって引き起こされます。 指は、顎の緊張と筋肉のけいれんを放出することにより、治癒プロセスを支援し、促進し、神経系を鎮めるにつれて全体的なストレスリリースを提供します。

手順

1. • 1

     顎を左右に動かし、歯を食いしばって筋肉を緩めると緊張が解放され始めます。顎の両側を手のかかとで押すことから始めます。

   • 2

     同じ点をもう一度押して、口を開けて始めて、人差し指のパッドを筋肉の中央に配置します。口を閉じて、容認できる痛みを感じるまでしっかりと押して、リラクゼーションを促進するために深く呼吸してください。

   • 3

     耳たぶのすぐ下のくぼみにある圧力点で顔のけいれんと顎の痛みを和らげます。中指を使用して、顎に向かって押します。

   • 4

     顎の痛み、耳痛、頭痛を和らげ、顎が開いているときに形成された中空で耳のすぐ前にあるポイントを押して、顎の痛み、耳痛、頭痛を和らげます。

   • 5

     薬指をステップ4のポイントの半分のポイント上に置き、インデルインピーフィンガーをステップ4のポイントの半分下に位置付けます。

   • 6

     TMJからの救済を促進するために、3つのポイントすべてに約1分間しっかりと圧力をかけます。

   • 7

     ステップ2を繰り返します。

   • 8

     頬骨のすぐ下と下顎の骨の前にある中空領域にある圧力点を見つけます。顎の緊張の解放を促進するために、中指で圧力をかけます。

   • 9

     親指と人差し指の間にあるウェブにあるポイントで、顎と肩の緊張を解放します。反対側の親指のパッドで人差し指に向かって押して、この点を刺激します。しっかりした圧力を使用してこのポイントを刺激し、少なくとも2分間ポイントを保持して効果的なリリースを保証します。