胸焼け（逆流性食道炎）に効く指圧のやり方

胸焼け（逆流性食道炎）とは

胸焼けは食道や喉、胸部に焼けるような痛みを伴う症状で、ストレスや過剰な胃酸が原因です。指圧は特定のツボに圧を加えることで自律神経を整え、胃酸分泌を抑え、胸焼けの不快感を和らげます。

必要なもの

• ペパーミントティー
• ジンジャーカプセル

指圧の手順

1. ステップ1

   足の背側、第二・第三足趾骨の間の上部にあるツボを刺激し、胃酸を下げて胸焼けを和らげます。

2. ステップ2

   足首前部の関節の中央を押し、胃の熱を取り除き胸焼けを軽減します。

3. ステップ3

   第二・第三足趾の間の土踏まずの間のツボを押し、胃の膨満感と焼けつきを軽減します。

4. ステップ4

   胸骨の中心、乳頭と同じ高さにあるツボを優しく押し、ストレスを減らし胃のエネルギーの下降を促します。

5. ステップ5

   足裏の土踏まずと球部が交わる内側のツボを押し、消化不良を緩和し胃の緊張を和らげます。